स्वतःला स्खलन होण्यापासून रोखू शकतो | Ejaculates Himself
एखादा माणूस स्वतःला स्खलन होण्यापासून रोखू शकतो का? विज्ञान आणि तंत्रांचा शोध घेणे
सध्या सर्वात जास्त लोकनचा मध्ये हा आजार बळवंतांना दिसत आहे. तरी या कढे एक आजार म्हणून न बघता एक साधरण समस्या आहे. या आनुशगाने तुम्ही या कढे लक्षद्या. पुढेलेखात या बद्दल सविस्तर लहिले आहे. ते तुम्ही पूर्ण वाचावे म्हणजे त्या नुसार कृती करून ही समस्या तुम्ही सहज सोडू शकतात.
स्खलन हा पुरुषांच्या लैंगिक कार्याचा एक नैसर्गिक आणि अविभाज्य भाग आहे, परंतु अशा काही परिस्थिती आहेत जेव्हा पुरुषांना स्खलन होण्यास उशीर किंवा प्रतिबंध करायचा असतो. हा लेख एक माणूस स्वतःला स्खलन होण्यापासून रोखू शकतो का, वापरता येणारी तंत्रे आणि अंतर्निहित विज्ञान यांचा शोध घेतो.
स्खलन समजून घेणे | Understanding Ejaculation
स्खलन म्हणजे पुरुष प्रजनन प्रणालीतून वीर्य सोडणे, विशेषत: लैंगिक उत्तेजनाच्या शिखरावर होते. यात मज्जासंस्थेद्वारे समन्वित शारीरिक घटनांची मालिका समाविष्ट असते. प्रक्रिया लैंगिक उत्तेजनासह सुरू होते, ज्यामुळे शिश्नामध्ये रक्त प्रवाह वाढतो, परिणामी एक ताठरता येते. लैंगिक कळस दरम्यान, पेल्विक स्नायूंचे तालबद्ध आकुंचन आणि वीर्य बाहेर टाकणे उद्भवते.
स्खलन नियंत्रणामागील विज्ञान | The science behind Ejaculation control
स्खलन नियंत्रित करण्याच्या क्षमतेमध्ये शारीरिक आणि मानसिक दोन्ही बाबींचा समावेश होतो. स्वायत्त मज्जासंस्था, जी अनैच्छिक शारीरिक कार्ये नियंत्रित करते, महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. विशेषतः, स्खलन प्रतिक्षेप मध्ये सहानुभूती मज्जासंस्था गुंतलेली आहे. हे प्रतिक्षेप लैंगिक उत्तेजनामुळे उत्तेजित होऊ शकते, ज्यामुळे वीर्य बाहेर पडते.
जे पुरुष स्खलन नियंत्रित करू इच्छितात किंवा विलंब करू इच्छितात त्यांना या प्रतिक्षिप्त क्रिया व्यवस्थापित करण्यासाठी त्यांचे शरीर आणि मन प्रशिक्षित करावे लागते. या प्रशिक्षणामध्ये वर्तणुकीच्या धोरणांपासून मानसिक लक्ष केंद्रित करण्यापर्यंत अनेक तंत्रांचा समावेश असू शकतो.
स्खलन नियंत्रित करण्याचे तंत्र
वर्तणूक तंत्र
A. स्टॉप-स्टार्ट पद्धत: या तंत्रामध्ये स्खलनापूर्वी लैंगिक उत्तेजना थांबवणे समाविष्ट आहे. तग धरण्याची क्षमता निर्माण करणे आणि परत न येणारा बिंदू ओळखण्यास शिकणे ही कल्पना आहे. थांबवून आणि नंतर उत्तेजित होणे पुन्हा सुरू केल्याने, पुरुष हळूहळू स्खलनावर त्यांचे नियंत्रण वाढवू शकतात.
B. द स्क्वीझ तंत्र: मास्टर्स आणि जॉन्सन यांनी विकसित केलेल्या, या पद्धतीमध्ये स्खलन होण्याची इच्छा कमी करण्यासाठी लिंगाच्या पायावर दबाव टाकला जातो. दाब सामान्यत: जवळच्या कळसाच्या बिंदूवर पुरुष किंवा त्याच्या जोडीदाराद्वारे लागू केला जातो. हे तंत्र स्खलन विलंब करण्यास आणि लैंगिक क्रियाकलाप वाढविण्यात मदत करू शकते.
पेल्विक फ्लोर व्यायाम
A. केगल व्यायाम: पेल्विक फ्लोर स्नायूंना बळकट केल्याने स्खलनावर नियंत्रण सुधारू शकते. केगेल व्यायाम, ज्यामध्ये लघवीचा प्रवाह थांबवण्यासाठी वापरल्या जाणाऱ्या स्नायूंना आकुंचन आणि शिथिलता येते, पुरुषाची त्याच्या स्खलन प्रतिक्षेप नियंत्रित करण्याची क्षमता वाढवू शकते.
B. प्युबोकोसीजस स्नायू प्रशिक्षण: हे विशिष्ट स्नायू, पेल्विक फ्लोरचा भाग, स्खलन नियंत्रणात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. या स्नायूच्या नियमित व्यायामामुळे लैंगिक क्रियाकलाप दरम्यान नियंत्रण सुधारू शकते.
डिसेन्सिटायझेशन तंत्र
A. कंडोमचा वापर: जाड कंडोम किंवा डिसेन्सिटायझिंग एजंट असलेले कंडोम लिंग संवेदनशीलता कमी करू शकतात आणि स्खलन विलंब करण्यास मदत करू शकतात. हे विशेषतः अशा पुरुषांसाठी उपयुक्त ठरू शकते ज्यांना संभोग दरम्यान तीव्र संवेदनशीलता येते.
B. डिसेन्सिटायझिंग क्रीम्स किंवा स्प्रे: या उत्पादनांमध्ये सौम्य सुन्न करणारे घटक असतात जे संवेदनशीलता कमी करतात. लैंगिक क्रिया करण्यापूर्वी ते पुरुषाचे जननेंद्रिय वर लागू केल्यास स्खलनाची वेळ व्यवस्थापित करण्यात मदत होते.
माइंडफुलनेस आणि फोकस
A. मानसिक विचलन: काही पुरुषांना असे आढळून येते की लैंगिक नसलेल्या विचारांवर किंवा तंत्रांवर लक्ष केंद्रित करणे, जसे की खोल श्वास घेणे, स्खलन विलंब करण्यास मदत करू शकते. येऊ घातलेल्या कळसाच्या संवेदनांपासून लक्ष दूर करून, प्रक्रियेवर चांगले नियंत्रण मिळवणे शक्य आहे.
B. ध्यान आणि विश्रांती तंत्र: मानसिकता आणि विश्रांतीचा सराव केल्याने चिंता कमी होऊ शकते आणि लैंगिक कार्यक्षमता सुधारू शकते. ध्यानासारखी तंत्रे पुरुषांना शांत आणि केंद्रित राहण्यास मदत करू शकतात, ज्यामुळे शीघ्रपतन होण्याची शक्यता कमी होते.
लैंगिक शिक्षण आणि थेरपी | Sex Education and Therapy
A. समुपदेशन: काही पुरुषांसाठी, अंतर्निहित मनोवैज्ञानिक घटक स्खलन नियंत्रण समस्यांना कारणीभूत ठरतात. थेरपी किंवा समुपदेशन या समस्यांचे निराकरण करू शकतात आणि त्यांचे व्यवस्थापन करण्यासाठी धोरणे देऊ शकतात.
B. लैंगिक थेरपी: लैंगिक थेरपिस्टसोबत काम केल्याने वैयक्तिक मार्गदर्शन आणि समर्थन मिळू शकते. थेरपिस्ट स्खलनवरील नियंत्रण सुधारण्यासाठी आणि एकूण लैंगिक समाधान वाढविण्यासाठी तयार केलेले व्यायाम आणि तंत्र देऊ शकतात.
संभाव्य आव्हाने आणि विचार | Potential challenges and considerations
जरी बरेच पुरुष यशस्वीरित्या स्खलन नियंत्रित करण्यास किंवा विलंब करण्यास शिकू शकतात, परंतु हे मान्य करणे महत्वाचे आहे की वैयक्तिक अनुभव भिन्न असतात. तणाव, चिंता आणि शारीरिक आरोग्य यासारखे घटक या तंत्रांच्या परिणामकारकतेवर प्रभाव टाकू शकतात. याव्यतिरिक्त, इच्छित पातळीचे नियंत्रण साध्य करण्यासाठी वेळ आणि सराव लागू शकतो.
लैंगिक संबंधांमध्ये संवादाची भूमिका |
स्खलन समस्यांचे व्यवस्थापन करण्यासाठी जोडीदाराशी मुक्त संवाद महत्त्वाचा आहे. चिंता आणि प्राधान्यांवर चर्चा केल्याने दोन्ही भागीदारांसाठी अधिक समाधानकारक लैंगिक अनुभव येऊ शकतो. परस्पर समंजसपणा आणि सहकार्य नियंत्रण तंत्राची प्रभावीता वाढवू शकते आणि निरोगी लैंगिक संबंधात योगदान देऊ शकते.
निष्कर्ष | conclusion
स्खलन थांबवण्याची किंवा उशीर करण्याची क्षमता बऱ्याच पुरुषांच्या आवाक्यात असते, जरी त्यासाठी अनेकदा तंत्रे, सराव आणि संयम यांची आवश्यकता असते. वर्तणुकीची रणनीती, पेल्विक फ्लोअर एक्सरसाइज, डिसेन्सिटायझेशन पद्धती आणि मानसशास्त्रीय पध्दतींचा शोध घेऊन, पुरुष त्यांच्या स्खलनशील प्रतिसादावर अधिक नियंत्रण मिळवू शकतात.
व्यक्तींनी खुल्या मनाने आणि प्रयोग करण्याच्या इच्छेने या तंत्रांकडे जाणे महत्त्वाचे आहे. प्रत्येक व्यक्तीचा अनुभव अद्वितीय असतो आणि जे एका व्यक्तीसाठी कार्य करते ते दुसऱ्यासाठी कार्य करू शकत नाही. सतत समस्यांसह संघर्ष करणाऱ्यांसाठी, आरोग्य सेवा प्रदात्याकडून किंवा लैंगिक थेरपिस्टकडून व्यावसायिक सल्ला घेणे अतिरिक्त समर्थन आणि उपाय देऊ शकतात.
शेवटी, स्खलनामागील विज्ञान समजून घेणे आणि व्यावहारिक तंत्रे वापरणे पुरुषांना त्यांचे लैंगिक अनुभव वाढवण्यास आणि त्यांच्या घनिष्ट संबंधांमध्ये अधिक समाधान प्राप्त करण्यास मदत करू शकतात.
